0000232407
Đang online:	5
Hôm nay :	1,215
Hôm qua :	4,882
Tuần này :	1,215
Tuần trước :	731
Tháng này :	6,869
Tháng trước:	1,614

Thực đơn giảm cân cho bé yêu

Thứ ba, 12/1/2016, 0:0 , Lượt đọc : 243

Béo phì ở trẻ em đang là mối lo lắng, bận tâm của rất nhiều bậc cha mẹ. Vậy làm thế nào để trẻ vẫn có được đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh béo phì cũng như các bệnh tiềm ẩn khác gây ra do ăn uống. Sau đây, thực đơn giảm cân sẽ giới thiệu đến các mẹ 3 món ăn giúp bé giảm cân ngon miệng.

1.Khoai tây trộn trứng

Nguyên liệu: Khoai tây 2 củ, trứng luộc 1 quả, cà rốt thái hạt lựu, bắp hạt, dưa chuột thái hạt lựu, mỗi thứ hai muỗng, thịt xông khói thái hạt lựu 3 muỗng.

Gia vị: Sốt Mayonnaise 2 muỗng súp, sữa bò 3 muỗng, muối 1 muỗng nhỏ.

Cách làm: Lấy khoai tây và cà rốt gọt vỏ rửa sạch. Luộc chín thái hạt lựu, sau đó trộn đều các nguyên liệu cùng với gia vị là xong.

Công hiệu: Món này có thể phòng ngừa tình trạng kém dinh dưỡng, táo bón, béo phì là móng ăn giàu protein, hàm lượng chất béo thấp.

2.Nấm kim châm trộn rau cần

Nguyên liệu: Rau cần 200g, nấm kim châm 100g.

Gia vị: Giấm 10g, nước dùng 20g, một ít muối.

Cách làm: Rau cần cắt ngắn, ướp sơ quavới ít muối, sau khi mềm để ráo nước. nấm kim châm bỏ gốc, nhúng sơ qua khoảng 1 phút trong nước sôi có ít muối rồi vớt ra để ráo. Lấy nấm kim châm trộn đều với rau cần, cho thêm giấm, nước dùng, muối vào và trộn đều là xong.

Công hiệu: Là món ăn dinh dưỡng phong phú, có thể khống chế tăng lượng lipid – huyết, giảm cholesterol, giải trừ mệt mỏi.

3.Thịt nạc xào bách hợp hành tây

Nguyên liệu: Bách hợp 300g, thịt nạc heo 300g, hành tây 150g.

Gia vị: Nước cốt chanh1 muỗng, xì dầu, đường muối, dầu ăn, bột tẩm, mỗi thứ lượng đủ dùng.

Cách làm: Ướp thịt 3 phút rồi trộn đều với bột tẩm. cho bách hợp vào nước sôi trụng chin, với ra để ráo. Trộn đều nước chanh, đường, muối, xì dầu thành hỗn hợp gia vị để sẵn dùng. Cho dầu vào chảo phi hành thơm rồi cho thịt nạc vào xào chin. Cho bách hợp và hỗn hợp gia vị vào xào là xong.
Công hiệu: Món này bổ sung trung ích khí, bổ tỳ vị. có tác dụng giảm cân đối với trẻ béo phì.

Tác giả: Sưu tầm
Nguồn tin: Sưu tầm

Tin cùng chuyên mục

Một số thực phẩm kị nhau không tốt cho sức khỏe của bé

29/4/2016Chăm sóc nuôi dưỡng Khi chọn nguyên liệu nấu cháo cho bé, các mẹ cần lưu ý và tránh chọn phải những cặp thực phẩm khiến con ăn hoài không lớn

Hướng dẫn ăn bổ sung cho bé
29/4/2016Chăm sóc nuôi dưỡngNăm đầu đời của trẻ là năm của rất nhiều cái đầu tiên: Những nụ cười đầu tiên, lần đầu tiên bé biết ngồi, tiếng bi bô đầu tiên, những bước chập chững đầu tiên. Bé đạt được những cột mốc của quá trình phát triển, từ những chuyển động phức tạp đến những kỹ năng hoạt động thể chất phức tạp hơn. Mỗi thời kì khác nhau dinh dưỡng cho bé cũng khác nhau
Kinh nghiệm đi chợ lựa chọn cá và hải sản tươi ngon
29/4/2016Chăm sóc nuôi dưỡngHải sản là nguồn thực phẩm vô cùng phong phú, thơm ngon và dinh dưỡng để bạn lựa chọn để chế biến nên những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng nhằm chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình. Tuy nhiên, các loại hải sản chỉ thật sự thơm ngon, đảm bảo dinh dưỡng và ăn toàn khi nó vẫn còn tươi sống. Chính vì vậy, khi đi chợ chọn mua hải sản các bạn hãy tham khảo mẹo đi chợ chọn mua hải sản tươi ngon, an toàn dưới đây nhé.
Thực phẩm không nên nấu chung với cháo cho bé
28/4/2016Chăm sóc nuôi dưỡng Nhiều thực phẩm nếu kết hợp với nhau khi nấu cháo sẽ khiến bé ăn hoài không lớn Khi nấu cháo cho bé, không phải tất cả loại thực phẩm nào cũng có thể chế biến cùng nhau. Chỉ cần sơ suất một chút cũng cũng có thể gay ra những vấn đề cho sức khỏe. Dưới đây là những cặp thực phẩm không nên nấu cháo cùng nhau:
Nghệ đen trị đầy bụng, ăn không tiêu
7/4/2016Chăm sóc nuôi dưỡng Trong y học cổ truyền, nghệ đen có tên thuốc là nga truật, có vị cay, đắng, tính ôn, có tác dụng hành khí, phá huyết, thông kinh, tiêu tích, hóa thực,... Thường dùng chữa đau bụng, ăn không tiêu, đầy hơi, bế kinh,...

Chia sẻ tin bài